Ik zal die lekkere limonade maar moeten laten

Wie houdt niet van een lekkere koude frisdrank? Naast je maaltijd 1-2 glazen limonade en het liefst van Fernandes leegdrinken om daarna te beseffen dat je eigenlijk nog dorst hebt.

Frisdranken bevatten boordevol suikers en zijn absoluut geen dorstlessers. Bovendien blijkt uit diverse wetenschappelijke onderzoeken dat frisdrank schadelijk is voor onze gezondheid.

We weten dat het veel beter voor ons zou zijn om water, kruidenthee of zelfs een smoothie te drinken. Toch lijkt frisdrank een verslavend effect te hebben.

Er zijn echter genoeg redenen om hier zo ver mogelijk vandaan te blijven, voor onze gezondheid, maar ook voor ons portemonnee. Water uit de kraan is trouwens 'gratis'. 

Behalve dat het een aanslag is op onze gezondheid moet je tegenwoordig er meer voor neertellen. Een anderhalve liter limonade die je in december 2015 nog voor SRD 4,80 kon halen bij de supermarkt, kost nu bijna SRD 8.

Maar nu even terug naar de gezondheidsrisico’s

Frisdranken en andere suikerhoudende dranken zijn een groot vergif voor ons lichaam. Het is wereldwijd één van de grootste veroorzakers van diabetes, hart- en vaatziekten en obesitas.

Een andere studie toonde aan dat frisdrank bijdraagt aan het ontstaan van botontkalking omdat het je lichaam berooft van haar mineralenvoorraad.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat het dagelijks drinken van 2 glazen frisdrank het risico op een vervette lever en de bijbehorende leverziekten enorm verhoogt, ook als je verder een gezonde leefstijl hebt.

Feiten WHO

Per jaar consumeren we per persoon gemiddeld 170 liter aan zoete drankjes. Dit staat gelijk aan één groot glas per dag. Al die glazen zijn per jaar goed voor zo´n 23 kilo suiker! En dan te bedenken dat ons lichaam haar handen al vol heeft aan 1 kilo suiker per maand (dit is de maximaal aanbevolen hoeveelheid door de WHO).

Gezien de gemiddelde jaarlijkse suikerconsumptie van 50 kilo per persoon, betekent dit dat bijna de helft van alle suikers die we in een jaar binnenkrijgen afkomstig is van frisdranken (ook light) en (verse) vruchtensappen.

Kinderen tussen 6 en 11 jaar drinken nog meer frisdrank, namelijk 3 glazen per dag, hiermee krijgen ze per dag vrijwel ongemerkt zo´n 15-20 suikerklontjes binnen. Voor hen is 3 suikerklontjes per dag de norm. Dit betekent dat ze 600 procent meer binnenkrijgen dan de benodigde hoeveelheid suiker voor kinderen in die leeftijd!

Wetenschappers van de Laval universiteit in Quebec ontdekten ook dat de densiteit van de borsten van vrouwen die veel frisdrank drinken hoger wordt, een veelvoorkomende risicofactor voor kanker. "Vrouwen met borsten met een grote densiteit hebben een groter risico om kanker te ontwikkelen, simpelweg omdat ze meer cellen hebben waarin er kanker kan ontstaan", aldus dr. Anne Trigg, oncoloog bij het London Bridge Hospital. "Het kan zelfs zover gaan dat het risico op het ontwikkelen van borstkanker tot vier keer groter wordt."

Voor meer gezondheidsgevaren kun je deze link volgen http://www.optimalegezondheid.com/de-21-gevaren-van-frisdrank/

Feit is dat wij veel minder frisdranken moeten consumeren. Ik schrok mij een aap toen ik op een gezondheidssite las dat er ook een verband bestaat tussen frisdrank en een hoge bloeddruk.

De afgelopen 3 maanden worstel ik met een te hoge bloeddruk. Helaas moet ik toegeven dat mijn frisdrankconsumptie niet is afgenomen. En al dat niet genoeg is, heb je ook nog last van constipatie. Ik moet dus liever vandaag nog stoppen! Het is beter voor mijn portemonnee, maar nog meer voor een optimale gezondheid.

Eenvoudig zal het niet zijn om meteen te stoppen met het drinken van frisdranken, maar ik ga ervoor! Dat beloof ik mezelf...